La santé visuelle est un sujet qui préoccupe de plus en plus les Français, d’après snof.org, ce sont 75% des Français qui déclarent avoir une correction oculaire et donc porter des lunettes. Vos yeux sont surmenés et ont tendance à devenir secs, douloureux ou vous avez même des sensations de brûlures ? Il est alors temps de s’en occuper. Dans cet article, nous vous donnerons plusieurs conseils pour prendre soin de vos yeux. Bonne lecture !
Sommaire de l’article : Santé oculaire : Nos conseils pour prendre soin de vos yeux
- Votre santé oculaire : notre objectif
- Conclusion
Votre santé oculaire : notre objectif
La santé oculaire, indispensable non ? Quels sont les réflexes à avoir au quotidien pour prendre soin de vos yeux ? Voici 5 habitudes à mettre en place chez vous ou au travail :
- Protéger vos yeux : le soleil et les écrans abîment votre rétine petit à petit. Les rayons UV et les rayons bleus sont donc nocifs pour vos yeux. Avec une paire de lunettes de soleil adaptées (ou non) à votre vue et des lunettes anti-lumière bleue, vous protègerez votre vue au quotidien. De plus, assurez-vous de ne pas rester trop longtemps sur les écrans dans votre journée, faites des pauses !
- Réalisez un examen de vue : on ne le répètera jamais assez, les examens de vue sont essentiels pour prendre soin de votre vue ! Après avoir fait vérifier votre vue, l’opticien vous donne votre correction oculaire et vous aide à choisir une paire de lunettes adaptée à votre vue. Chez L’oeil de Léo, nos opticiens vous accompagnent durant tout le processus : examen de vue, correction adaptée, choix de votre nouvelle monture, choix de vos verres, évaluation du tarif avec votre mutuelle santé. Après la réception de votre paire de lunettes, notre opticien expert effectue le réglage sur votre visage pour une adaptation optimale.
>>> Comment choisir des lunettes faite pour la forme de votre visage ?
- Optez pour la règle des 20-20-20 : c’est quoi cette règle ? Elle est simple à appliquer et à mettre en place dans vos longues journées de travail devant un écran ! On vous explique : la règle des trois 20 est une excellente méthode pour vous assurer de regarder au loin à des intervalles réguliers. Pour cela, il faut fixer un point situé à environ 20 mètres pendant 20 secondes toutes les 20 minutes. Elle est très facile à appliquer au travail et vous permettra de prévenir votre fatigue visuelle.
- Soigner votre alimentation : oui oui, on a bien dit alimentation ! En règle générale, avoir une alimentation équilibrée est plus que recommandé. Pour vos yeux aussi ! Ce que vos yeux aiment : les légumes ! D’après de nombreuses études réalisées, deux substances appelées “lutéine” et “zéaxanthine” apportent de réels bienfaits pour votre vision. Elles aident à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge. Vous pouvez retrouver ces deux substances dans plusieurs légumes tels que le chou vert, les épinards, le brocoli, la roquette et le chou blanc. Bon appétit !
- Éviter les conservateurs : les produits cosmétiques et les collyres contiennent des conservateurs. Les collyres et autres produits doivent être stériles pour éviter toutes infections oculaires.
Conclusion
Vous l’aurez compris, la santé oculaire n’a pas de prix et n’est pas à négliger. Ces cinq conseils doivent prendre place dans votre quotidien pour garder une santé visuelle dans le temps.
En résumé, pour prendre soin de vos yeux au maximum, on vous conseille donc de réaliser des examens de vue réguliers (prendre rendez-vous par téléphone ou directement en magasin), de protéger vos yeux des rayons solaires et des rayons bleus (ne pas rester des heures derrières des écrans), opter pour une alimentation saine et éviter les conservateurs dans les produits cosmétiques.
On espère que ces conseils faciles à appliquer vous aideront à prendre soin de votre vue ! Toute l’équipe de l’oeil de Léo vous attend au 30 rue Anatole France à Roanne !
On vous dit à la semaine prochaine pour un nouvel article !